Turbózd fel a konyhádat!

Sokszor, sok helyen olvashattad már, hogy az életmódváltás legfontosabb lépése az étrended megváltoztatása. Ha elhatároztad, hogy tudatosan étkezel a jövőben, sajnos a teljes alapkészletedet le kell cserélned, búzafinomliszt, kristálycukor és napraforgóolaj helyett új alapanyagokra lesz szükséged. Olyanokra, melyekkel teljes értékű, egészséges, tápanyagban gazdag fogásokat készíthetsz.

Almaecet

Nemcsak fantasztikus öntetek készíthetők belőle salátákhoz, de emésztést serkentő hatása is van: tegyél egy kanálnyival belőle egy pohár csapmeleg vízbe reggel, éhgyomorra idd meg, és élvezd, ahogy felébred a tested és beindul a kiválasztásod.

Kamilla

A kamilla nyugtató hatása közismert: segít leküzdeni az álmatlanságot, enyhíti a szorongást már kis adagban is. Antioxidánsokat tartalmaz, gyulladásgátló, csökkenti a duzzanatokat, ráadásul belsőleg és külsőleg egyaránt alkalmazható. Készíthetsz belőle teát vagy borogatást is, csak arra vigyázz, hogy ha allergiás vagy a kamillára, könnyen megduzzadhat tőle a garatod, mandulád, szájüreged, úgyhogy eleinte csak kis mennyiségben fogyaszd!

Kókusznektár

Egy természetes cukorról van szó, amit a kókuszpálma virágából készítenek. Ásványi anyagokban gazdag alapanyag, tele van magnéziummal, káliummal, cinkkel, valamint B és C vitaminokkal. Az íze pedig olyan, mint a karemellé, kóstold meg, és többé nem akarsz cukrot használni!

Kókuszolaj

Másik kókusz alapú termékünk a kókuszolaj vagy kókuszzsír. Egy olyan fantasztikus zsíradék, ami nemhogy nem hízlal, de még segíti is minél több energiát elégetni a szervezetnek. Emellett immunerősítő, antibakteriális és gombaölő. Annak ellenére, hogy telített zsírról van szó, a közepes lánchosszúságú zsírsavak révén könnyebben szívódik fel a vékonybélben. Zöldségek, húsok sütéséhez, pirításához, mindenféle ételhez tökéletesen passzol.

Gyömbér

Segíti az emésztést, jó a hasgörcsök enyhítésére, puffadásra, mert serkenti az emésztőnedvek és a nyál termelését is. A megfázás tünetein is segít, nincs is erősítőbb egy illatos gyömbéres teánál! Az egyik legfantasztikusabb természetes immunerősítő, aminek minden reggeli smoothie-ban ott a helye, de akár sütőtökkrémlevesbe, répalevesbe is teheted.

Kendermag

Egy csodacucc, ami tele van esszenciális zsírsavakkal, amik alapvető fontosságúak a megfelelő agyműködéshez, a szív egészségéhez és az anyagcsere aktivitásához. Gazdag nem oldódó rostokban, melyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert. A kendermag az úgynevezett gamma-linolénsav egyik legfontosabb elemi forrása, ez egy esszenciális zsírsav, mely kulcsszerepet játszik a gyulladásgátlásban.

Borsmenta

A borsmenta görcsoldó és antiszeptikus tulajdonságaival segít, hogy jobban érezd magad. Emellett  lecsendesíti az elmét azáltal, hogy lenyugtatja a központi idegrendszert. Ugyancsak gyulladáscsökkentő, emésztésserkentő és puffadásgátló hatású.

Tökmag

A sütőtök magja gazdag B-vitaminban, E-vitaminban, cinkben és esszenciális zsírsavakban. Emellett tele van cinkkel, ami a férfiaknak jó hír, mert támogatja a prosztata egészségét. Ha van kedved, akár vajat is készíthetsz belőle, temérdek receptet találni a neten.

 

Forrás: fittanya.hu

MEGOSZTÁS