Az egyik legcsodálatosabb időszak egy nő életében, amikor kisbabát vár. Amint az emberben tudatosul, hogy hamarosan édesanya lesz, valami végérvényesen megváltozik benne. Többé nem a saját egészsége lesz a legfontosabb, hanem a születendő gyermeké. Éppen ezért mindent elkövet, hogy a lehető legegészségesebben teljen el már az első 9 hónapjuk is, a közös testben.
Mire figyeljünk?
Nézzük, mik azok, amik tiltólistán vannak, és mik azok, amiket bátran fogyaszthatunk.
Talán, ami a legegyértelműbb, hogy kerülni kell minden káros szenvedélyt, úgy, mint a dohányzás, az alkohol, vagy a drog. A kávé fogyasztásáról megoszlanak a vélemények, van, aki úgy tartja kis mennyiségben nem okozhat problémát, de van akad olyan is, aki inkább felhagy vele a várandóssága idején.
Az étkezésben is van pár alapszabály, amit jó, ha betartunk. A nyers, füstölt húsokat kerülni kell, ahogy a nyers halat is (sushi kizárva!), olyan édességeket, amikben nyers tojás van szintén nem ajánlottak (pl: tiramisu). A zöldségeket, gyümölcsöket mindig alaposan át kell mosni mielőtt egy kismama megenné.
A mozgás és a sport is átalakul ebben az időszakban. Valószínű azok a kismamák, akik aktív életet éltek várandósságuk előtt, azoknak most sem lesz kérdés, hogy a lehető legfittebbek maradjanak. Aki, viszont előtte se mozgott sokat, ne most kezdjen bele az életmód váltásba, vagy próbáljon ki, valami teljesen új sportágat. Figyeljük a testünk jelzéseire, mi az, amit még bírunk, de mi az, ami már megterheléssel jár.
Figyelnünk kell a kellő folyadékbevitelre is. Ez lehet víz, valami egészséges smoothie, vagy gyógytea is.
Gyógyteák kismamáknak
Talán ebben az időszakban még fontosabbá válik a kismama számára, hogy bármilyen panasza van, azt a lehető legtermészetesebb módon tudja orvosolni. Ilyenkor lépnek képbe a gyógynövények. Először is, fontos megjegyeznünk, hogy bármilyen gyógyteát fogyaszt valaki terhesen, legyen kellően körültekintő és forduljon szaktanácsadóinkhoz az info@gyorgytea.hu email címen.
Első trimeszter
Ez az időszak a legkritikusabb, ilyenkor kell legjobban vigyáznia magára a kismamának. Gyakran jelentkeznek kellemetlen terhességi tünetek is, amik meg tudják viselni a mindennapokat.
Hányinger esetén citromfűlevél tea, kamilla, lándzsás útifű, fürtös menta (utóbbit az utolsó trimeszterben már nem javasoljuk inni) és gyömbér fogyasztása javasolt.
Idegességre, nyugtalanságra, stresszoldásra szintén a citromfűlevél teát ajánljuk.
Második trimeszter
Ahogy a kismama túl van az első trimeszteren, hirtelen könnyebbnek és szebbnek tűnik a világ. A pocak még nem olyan nagy, könnyedén tud mozogni és az első trimeszteri kellemetlen panaszoknak is búcsút inthet. Feltöltődik energiával. Ilyenkor történik a cukorterheléses vizsgálat, sűrűbben nézik a vérnyomást. Milyen teákat fogyasszunk, ha ezek az értékeink nem annyira jók?
Terhességi cukor esetén érdemes diétázni, többet mozogni és napi 1 csésze erdei szederlevél teát fogyasztani az étkezések után.
Ha magas vérnyomásunk van galagonya virágzó ágvég tea kortyolgatását ajánljuk.
Harmadik trimeszter
Ez megint egy kicsit nehezebb időszaka az áldott állapotnak. Kevéssé érezzük magunkat fittnek, nem esik jól az ülés, a fekvés, valahogy semmi sem. Egyre kerekebbek, nagyobbakká válunk és ehhez több kellemetlen tünet is párosulhat.
Sok kismama elkezd vizesedni, amire a legjobb gyógyír a bodzavirág, a csipkebogyó, az apróbojtorján, esetleg a galagonya (utóbbit normál, vagy magas vérnyomás esetén) teák lehetnek.
Gyakori tünet a gyomorégés is, amire fehér akácvirág tea fogyasztását ajánljuk.
Van, akinél csak az utolsó trimeszterben jelentkezik, van, akinél már sokkal korábban, mindenesetre gyakori a kismamáknál a székrekedés is, ami galagonya virágzó ágvég tea a legjobb gyógyír.
Ezeken kívül gyakori tünet a várandósság bármely szakaszában a megfázás, amire a bodzavirág, a csipkebogyó és a kamillateákat javasoljuk, a kellemetlen húgyúti fertőzésre pedig apróbojtorjánt.
Boldog anya, boldog baba
Már a fogantatás pillanatától kezdve nagyon fontos, hogy a magzat megérzi, ha a kismama feszült, ideges vagy szomorú. Ezért igyekezzük ennek a csodálatos időszaknak minden pillanatát kihasználni, válasszunk olyan programokat, amik feltöltenek, boldoggá tesznek. Beszélgessünk, énekeljünk a babáknak, kapcsolódjunk hozzá, hiszen ez a kis csoda minket választott.
Örömteli babavárást kívánunk!
A videóban Gyuri bácsi lánya, Lopes-Szabó Zsuzsa beszél a várandóságot támogató gyógynövényekről.
Bővebb információ a gyógynövényekről: www.gyorgytea.hu
Coverfotó: Freepik.com
Fotók: Györgytea/Shutterstock
